偶爾腸胃不舒服,醫生就會給我開一盒益生菌。說能幫助調節菌群,這樣就會舒服一點。

后來有了寶寶，偶爾拉肚子什么的,醫生也給開益生菌。

       好多媽媽認為它“有百利而無一害”,濕疹、過敏、增強免疫力什么都能治。感覺天天吃就能強身健體,不會生病!

 那益生菌到底是個什么菌?

      真的那么萬能嗎?  

我們看看美國兒科學會怎么說:益生菌是一種“好”的細菌,寄生在人體腸道內。雖然沒有確鑿的證據,但目前發現它們可能有益于人體健康。一些實驗表明,無論是急性兒童腹瀉，還是慢性兒童腹瀉，或是抗生素相關性腹瀉,含有益生菌的食物和配方奶可以起到預防甚至治療作用。到目前為止，很多的數據表明益生菌可以幫助孩子避免病毒性胃腸炎,改善該疾病的病情它們還可能增強孩子的免疫力，從而抵御可能引起腹瀉的病菌。

益生菌到底有什么用?

益生菌是寄生在腸道內對身體有益的細菌，它們就像軍人一樣，守衛著腸道的健康。

益生菌大軍 有害菌 ，適量補充益生菌，能增強腸道抵抗力，抵御腸道疾病。提升腸道屏障功能，還能改

善過敏癥狀， 減緩因此而產生的濕疹。 

益生菌的 4 大功能抑制有害菌 增加腸道免疫力 ，促進營養吸收 減少過敏反應 ，如果少了益生菌的加持，過敏、消化不良、便秘、腹瀉等癥狀就會出來“鬧騰”了，所以每個寶寶都需要益生菌。益生菌不能包治百病，但每個寶寶家庭必備!

母乳喂養的寶寶，一般無需再額外補充益生菌，母乳喂養本身就是有菌喂養過程，除非寶寶存在下面的問題。

什么樣的寶寶要補益生菌?什么樣的寶寶要補益生菌?

1.腹瀉或便秘的寶寶

不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，益生菌可以調節腸道菌群失調， 從而緩解便秘。2.免疫力低下寶寶

剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工喂養兒這些孩子免疫力可能較低，三天兩頭不是感冒就是腸炎，服用益生菌可以提高兒童免疫力。

3.腸炎寶寶

潰瘍性結腸炎雖然病因尚未明確，但補充益生菌也可取得一定療效。

4.消化不良的寶寶

小寶寶由于自身免疫系統發育尚未成熟，胃腸道消化功能較弱，容易消化不良，益生菌可促進消化。

5.乳糖不耐受或牛奶過敏的寶寶

對于先天性缺乏乳糖酶、或因腸道感染、營養不良等乳糖酶缺少的寶寶。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進腸道對牛奶營養成分的吸收。寶寶什么情況下要補益生菌?

寶寶時常腹瀉、便秘時

腹瀉、便秘的寶寶，腸道內菌群紊亂，服用益生菌可以平衡腸道內菌群，緩解癥狀。大量服用抗生素的寶寶

大量服用抗生素，不但殺死了致病菌，同時也殺死了腸道內許多有益菌。這時需要補充益生菌，重新建立腸道內的菌群平衡。濕疹寶寶

寶寶濕珍不止是皮膚十燥5起的，還有可能是身體內的過敏反應在皮膚上的表現。

這個時候媽媽需要保持寶寶的皮膚滋潤，避免寶寶接觸過敏的食物，同時輔以益生菌，讓治療效果更好!什么樣的寶寶要補益生菌?

1.看菌株

對于益生菌來說，同一菌種的不同菌株，口能會有完全不同的作用。

國家衛計委明確要求添加的益生菌要精準到菌株而不是菌種。所以給寶寶買益生菌的時候媽媽要看準了!要注意的是嗜酸乳桿菌，這種菌株只適合1 歲以上的孩子吃!媽媽們在給寶寶買益生菌的時候，一定要注意!2.看活菌數

市面上能買到的大多數益生菌都是活菌制劑。

活菌從嘴里吃進去，要歷經唾液、胃酸、膽汁等，路上會“犧牲”一大部分，最終才有少量殘兵能進入腸道，存活下來發揮功效。

因此對于這種益生菌產品我們還要關注活菌數是否達標。

衛計委發布的《益生菌類保健食品申報與評審規定》中明確規定:

第十一條 活菌類益生菌保健食品在其保存期內活菌數目不得少于 106cfu/ml(g)。活菌數從包裝上很容易找到。

3.看益生菌狀態

市面上現在銷售的益生菌有四種:片劑、粉劑、膠囊跟液態滴劑。建議大家選擇粉劑產品，方便食用，而且活菌數較穩定。片劑跟膠囊對小寶寶來說吞咽風險較大，3歲以下不建議食用。

液態益生菌滴劑中的益生菌比較容易失活，而且活菌數不穩定。而且衛計委也明確指出:不提倡以液體形態生產益生菌保健食品及活菌產品。

4.看是否含益生元

在選益生菌的時候，一定要看是不是含有益生元。

為什么要留意益生元呢?

益生元相當于益生菌的“食物”，只有益生菌里含有足夠的益生元，益生菌才有足夠的能量生長繁殖，發揮作用。5.看配料

有些寶寶對牛奶過敏，但是益生菌配料中卻有牛奶成分。還有的添加了糖，小于1歲的寶寶建議少吃糖，最好買無糖分添加的益生菌哦。

益生菌不能天天吃，但是寶媽們家中也會備

著些!因為日常便秘、 拉肚子， 外出吃喝不 

規律，水土不服，益生菌都非常好用!

目前市面上菌種比較多，選菌不要一味選擇 CFU 比誰多，菌種比誰多，而是選擇適合的，安全可靠有效，容易定植的菌種。